Tauche ein in einen Tag voller Ruhe, Inspiration und innerer Einkehr!
“Seelenzeit” ist eine liebevoll gestaltete Auszeit, die dir hilft, den Alltag loszulassen, neue Kraft zu tanken und die Verbindung zu dir selbst zu vertiefen.

Darauf kannst du dich freuen:

Umgang mit deinen Gedanken & mentale Klarheit –
Unsere Gedanken haben einen tiefgreifenden Einuss auf unser Leben und unser Wohlbenden. Negative oder dysfunktionale Gedanken können unsere Stimmung trüben, Stress verstärken und uns daran hindern, unser volles Potenzial auszuschöpfen. In diesem Workshop lernst du, wie du hinderliche Denkmuster erkennst, bewusster mit ihnen umgehst und eine positivere innere Haltung
entwickelst.

Achtsamkeitsübungen –
Durch gezielte Achtsamkeitsübungen lernst du, deine Gedanken bewusst wahrzunehmen, ohne dich von ihnen überwältigen zu lassen. Du erfährst, wie du mit deinen persönlichen Grenzen liebevoll umgehst und dich im Hier und Jetzt verankerst. Diese Übungen helfen dir, innere Balance zu nden und mit herausfordernden Emotionen besser umzugehen

Geführte Meditationen –
Tauche in die Welt der Meditation ein und erfahre, wie du deinen Geist beruhigst und innere Klarheit gewinnst. Durch sanfte Anleitungen und bewusste Atemtechniken lernst du, loszulassen und deine Aufmerksamkeit auf das Wesentliche zu lenken. Die Meditationen unterstützen dich dabei, Stress zu reduzieren und tiefes Wohlbenden zu erleben.

Yoga mit Susanne Maintz –
Mit achtsamen, sanften Bewegungen und ießenden Übergängen stärkst du deine Muskulatur und wichtige Körperstrukturen können sich harmonisieren. Indem deine Konzentration, unterstützt mit bewusster Atmung bei deiner Yogapraxis bleibt, kommst du in eine bewegte Entspannung, ob Yogaerfahren- oder Beginner.

Raum für Refexion & Austausch –
Lass dich inspirieren und teile, wenn du möchtest, deine Erfahrungen in einer wohlwollenden Gemeinschaft.

Ist diese Auszeit das Richtige für dich? Für alle, die sich selbst wieder näherkommen möchten – egal, ob du erste Erfahrungen mit Meditation und Yoga machst oder deine Praxis vertiefen willst. Kein Leistungsdruck, kein Müssen – nur Sein.
Für Snacks und Getränke ist gesorgt, damit du dich rundum wohlfühlen kannst.

Mach dir selbst ein Geschenk und gönn dir diesen besonderen Tag voller Entspannung und Inspiration!

Susanne Franke
Coach & Trainerin
Heilpraktikerin für
Psychotherapie
Achtsamkeits- & Entspannungstherapeutin

Susanne Maintz
Pädagogin
Yoga-Lehrerin

Wann?
Samstag, 22. März 2025 |
10:00 – 17:00 Uhr
Einlass: 9:45 Uhr

Wo?
AWO Kita,
Raimundstr.108,
60320 Frankfurt

Workshop-Gebühr:
120€

Bei Fragen oder zur Anmeldung melde dich gerne unter 0151-42601170
oder per Mail an info@susanne-franke.de