In meiner Praxis lasse ich Menschen manchmal ihr Selbstbild malen.Eine einfache Aufgabe: eine Sonne, und auf jeden Strahl schreiben sie eine Eigenschaft von sich – egal ob positiv oder negativ. Manche Sonnen haben nur zwei oder drei
Zwischen Licht und Schatten: Warum dein Selbstbild oft härter ist als die Realität
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Fehlerkultur – wenn Menschlichkeit wichtiger ist als Perfektion Fehler gehören zum Menschsein. Wir wissen das eigentlich alle – und trotzdem treffen sie uns, wenn sie passieren. Nicht nur, weil etwas schiefgelaufen ist, sondern weil sofort die Frage
Trauer ist eine Erfahrung, die uns alle irgendwann einholt – und doch fühlt sie sich jedes Mal einzigartig an.Sie hat viele Gesichter: stille Abende voller Sehnsucht, plötzliche Tränen im Auto, Momente, in denen die Welt einfach nicht
„Werde die beste Version deiner selbst!“ – kaum ein Slogan prägt unsere Zeit so stark wie dieser. Fitness-Apps messen jede Bewegung, Smartwatches analysieren unseren Schlaf, Podcasts versprechen uns die „richtige“ Morgenroutine, und in den sozialen Medien wetteifern
Viele Menschen kennen es: Ein Gespräch, das längst vorbei ist, eine Entscheidung, die eigentlich schon getroffen wurde – und doch dreht sich das Gedankenkarussell unaufhörlich weiter. Dieses ständige Grübeln wird als Overthinkingbezeichnet. Was bedeutet Overthinking? Overthinking beschreibt
Der Nervus vagus gehört zu den faszinierendsten Strukturen unseres Nervensystems. Er ist der zehnte Hirnnerv und verläuft vom Hirnstamm über Hals und Brustraum bis in den Bauch. Dabei verzweigt er sich zu Herz, Lunge, Magen-Darm-Trakt und weiteren
Hast du schon einmal bemerkt, dass du dich nach einem Treffen mit einer ständig schlecht gelaunten Person selbst bedrückt fühlst? Oder dass ein Streit in der Arbeit deine Laune noch Stunden später trübt? Das ist kein Zufall.
Ein neuer Blick auf eine alte Praxis Die Welt, in der wir leben, ist laut, schnell und voll von Anforderungen. Wir hetzen von einem Termin zum nächsten, kommunizieren im Sekundentakt über alle möglichen Kanäle. Selbst in Momenten
Wenn das Wort Menopause fällt, entsteht oft ein Bild voller Angst: Hitzewallungen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme, Libidoverlust. In vielen Köpfen ist diese Lebensphase gleichgesetzt mit Verlust, Alter und Einschränkung. Kaum jemand spricht von den Chancen, die in ihr liegen.
Wer sich tagtäglich durch Leistungsansprüche und Informationsflut bewegt, hat selten den Blick frei für das, was gut ist – und genau darin liegt das Potenzial der Dankbarkeit. Dankbarkeit ist keine rosarote Brille, sondern eine Möglichkeit, sich mit
