Kennst du dieses Gefühl? Du hast etwas geschafft. Eigentlich könntest du stolz auf dich sein. Aber statt „Wow, das habe ich gut gemacht“ denkst du: „Da wäre noch mehr gegangen.“ Du bekommst ein Kompliment – und suchst
Nie gut genug? Warum Perfektionismus uns heimlich unglücklich macht
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Du beantwortest Nachrichten, erledigst deine Aufgaben und erscheinst pünktlich. Nach außen wirkst du stabil – vielleicht sogar beeindruckend belastbar. Doch niemand sieht, wie viel Energie dich dieses Funktionieren kostet. Du wachst morgens bereits erschöpft auf. Kleinigkeiten überfordern
People Pleasing bedeutet mehr, als einfach nur freundlich und hilfsbereit zu sein. Wer ständig versucht, es allen recht zu machen, übergeht dabei häufig die eigenen Bedürfnisse, vermeidet Konflikte und sagt Ja, obwohl innerlich längst alles Nein ruft.
Ich befinde mich gerade in einer Fastenwoche. Für mich ist Fasten weit mehr als der Verzicht auf feste Nahrung. Es geht um körperliche Reinigung, die Entlastung des Darms und zugleich um die Erfahrung, wieder achtsamer zu werden.
Kennst du das Gefühl, dass dich etwas nicht loslässt? Vielleicht ist es eine vergangene Beziehung. Ein verletzendes Gespräch, das sich immer wieder in deine Gedanken drängt. Eine Enttäuschung, die noch schmerzt. Oder das Bild von einem Leben,
Der Sommerurlaub gilt oft als die schönste Zeit des Jahres. Endlich raus aus dem Alltag, weg vom Termindruck, mehr Sonne, mehr Leichtigkeit, mehr Freiheit. Und doch erleben viele Menschen gerade im Urlaub eine innere Unruhe: Der Körper
Es gibt Tage, da ist es gar nicht so leicht zu merken, wie laut das eigene Leben eigentlich ist. Nicht unbedingt laut im Sinne von Geräuschen. Sondern laut durch all das, was ständig unsere Aufmerksamkeit will: Nachrichten,
Kennst du das? Du liegst abends im Bett, bist eigentlich müde – aber dein Kopf ist hellwach. Ein Gespräch vom Nachmittag läuft wieder und wieder durch deine Gedanken. Hättest du anders reagieren sollen? War deine Nachricht zu
Manchen Menschen sieht man nicht an, wie schwer ihnen der Alltag fällt. Sie stehen morgens auf, gehen zur Arbeit, beantworten Nachrichten, kümmern sich um andere und wirken nach außen zuverlässig, freundlich und gefasst. Wenn man sie fragt,
Narzissmus ist ein Begriff, der heute schnell im Raum steht. Manchmal fast zu schnell. Er wird benutzt für Menschen, die sich wichtig nehmen, für andere, die wenig zuhören, für dominante Persönlichkeiten, für verletzende Beziehungsmuster oder für eine
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