Manchmal ist es „einfach viel“. Und manchmal ist es zu viel – zu lange. Viele Menschen merken erst spät, dass sie nicht nur gestresst sind, sondern dass Körper und Kopf dauerhaft im Alarmmodus hängen. Von außen wirkt
Burnout oder „nur“ Stress? Warnzeichen, Burnout-Muster und was wirklich hilft
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Soziale Angst fühlt sich oft so an, als würde dein inneres Alarmsystem bei ganz normalen Situationen losschreien: ein Gespräch im Seminar, ein lockerer Austausch im Büro, ein kurzer Smalltalk auf einer Feier. Objektiv passiert nichts Wildes –
Wir leben in einer Zeit, in der Aufmerksamkeit zur Währung geworden ist. Nicht nur metaphorisch: Plattformen verdienen Geld, wenn wir bleiben, klicken, kommentieren und zurückkehren. Und weil unser Gehirn keine neutrale Maschine ist, sondern ein hochsensibles Vorhersage-
Eine Szene aus der Praxis Manchmal bringen Klienten keine „großen“ Geschichten mit, sondern eine kleine Beobachtung aus dem Alltag. Und genau diese kleinen Beobachtungen sind es, die psychologisch so viel enthalten. Eine Klientin erzählte mir von ihrer
Wut hat ein PR-Problem. Kaum ein anderes Gefühl wird so schnell moralisch bewertet: „Reiß dich zusammen“, „Du übertreibst“, „So willst du doch nicht sein.“ Gleichzeitig kennen viele das Gegenteil genauso gut: Man bleibt vernünftig, schluckt alles runter,
„Wir können doch jederzeit schreiben.“ Dieser Satz klingt nach Nähe, nach Möglichkeiten, nach Freiheit. In Wahrheit ist permanente Erreichbarkeit oft das exakte Gegenteil: Sie macht uns verfügbar, nicht frei. Freiheit bedeutet Wahl. Permanente Erreichbarkeit bedeutet Erwartung. Und
Wenn das Leben zu laut wird Stell dir vor, du würdest für einen Moment aus deinem eigenen Leben aussteigen und es von außen betrachten: Termine, Nachrichten, Erwartungen, der innere Druck, irgendwie „mithalten“ zu müssen. Vieles davon läuft
Homeoffice in der „Corona-Pandemie“: Vom Büro ins Krisen-Homeoffice Homeoffice ist heute scheinbar selbstverständlich. Dabei gerät leicht in Vergessenheit, wie es überhaupt in dieser Wucht in unser Leben kam: nicht als wohlüberlegtes Zukunftsmodell, sondern als Notfalllösung in 2020.
In meiner Praxis lasse ich Menschen manchmal ihr Selbstbild malen.Eine einfache Aufgabe: eine Sonne, und auf jeden Strahl schreiben sie eine Eigenschaft von sich – egal ob positiv oder negativ. Manche Sonnen haben nur zwei oder drei
Fehlerkultur – wenn Menschlichkeit wichtiger ist als Perfektion Fehler gehören zum Menschsein. Wir wissen das eigentlich alle – und trotzdem treffen sie uns, wenn sie passieren. Nicht nur, weil etwas schiefgelaufen ist, sondern weil sofort die Frage
