Kennst du dieses Gefühl? Du hast etwas geschafft. Eigentlich könntest du stolz auf dich sein. Aber statt „Wow, das habe ich gut gemacht“ denkst du: „Da wäre noch mehr gegangen.“ Du bekommst ein Kompliment – und suchst
Nie gut genug? Warum Perfektionismus uns heimlich unglücklich macht
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Am vergangenen Wochenende durfte ich eine wunderschöne Hochzeit erleben. Es wurde gelacht. Geweint. Getanzt. Menschen fielen sich in die Arme, Erinnerungen wurden geteilt und irgendwo zwischen einem leisen Blick und einem ehrlichen Lächeln schien für einen Moment
People Pleasing bedeutet mehr, als einfach nur freundlich und hilfsbereit zu sein. Wer ständig versucht, es allen recht zu machen, übergeht dabei häufig die eigenen Bedürfnisse, vermeidet Konflikte und sagt Ja, obwohl innerlich längst alles Nein ruft.
Kennst du das Gefühl, dass dich etwas nicht loslässt? Vielleicht ist es eine vergangene Beziehung. Ein verletzendes Gespräch, das sich immer wieder in deine Gedanken drängt. Eine Enttäuschung, die noch schmerzt. Oder das Bild von einem Leben,
Der Sommerurlaub gilt oft als die schönste Zeit des Jahres. Endlich raus aus dem Alltag, weg vom Termindruck, mehr Sonne, mehr Leichtigkeit, mehr Freiheit. Und doch erleben viele Menschen gerade im Urlaub eine innere Unruhe: Der Körper
Es gibt Tage, da ist es gar nicht so leicht zu merken, wie laut das eigene Leben eigentlich ist. Nicht unbedingt laut im Sinne von Geräuschen. Sondern laut durch all das, was ständig unsere Aufmerksamkeit will: Nachrichten,
Manchmal wissen wir ziemlich genau, was uns guttun würde. Wir wissen, dass wir früher schlafen gehen sollten. Dass uns ein Gespräch entlasten könnte. Dass Bewegung, Pausen oder klare Grenzen helfen würden. Und trotzdem tun wir oft das
Gefühle können anstrengend sein. Vor allem Angst, Wut und Traurigkeit. Viele Menschen möchten solche Gefühle deshalb schnell loswerden. Oft kommt noch etwas dazu. Wir bewerten uns selbst. Angst wirkt dann wie Schwäche. Wut erscheint falsch. Traurigkeit fühlt
Was Intimität ist, wofür wir sie brauchen – und wie Grenzen Nähe vertiefen Intimität klingt nach Kerzenlicht, nach „Wir zwei gegen den Rest der Welt“. Nach etwas, das in Beziehungen automatisch passiert, wenn man sich nur genug
Wir alle haben Emotionen. Die Frage ist nicht, ob sie da sind, sondern wie sie in die Welt kommen. Manchmal finden sie Worte, manchmal nicht. Dann zeigen sie sich über Tonfall, Blickkontakt, Körperspannung, über Rückzug, Humor, Sarkasmus
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